「ASMR 気持ち悪い」と検索してしまったあなた──その違和感や嫌悪感、実はあなただけのものではありません。ASMRは「癒しの音」として人気がある一方で、「生理的に無理」「なんだかゾワッとする」と感じる人も増えています。本記事では、なぜASMRに不快感を覚える人がいるのか、どのようなタイプに分かれるのか、そして科学的な視点からその理由をひも解いていきます。
1. はじめに：なぜ「ASMR 気持ち悪い」と検索されるのか？
最近、「ASMR 気持ち悪い」と検索する人が増えています。
ASMRは本来、リラックスや癒やしを目的として人気を集めているコンテンツです。
なのに、どうして「気持ち悪い」と感じる人がいるのでしょうか？
この疑問には、人間の感覚の違いや、ASMRの表現方法の多様化など、いくつかの理由があります。
この記事では、ASMRを「気持ち悪い」と感じてしまう理由について、わかりやすく解説していきますね。
1-1. ASMRとは？簡潔なおさらいと進化の歴史
ASMRは「Autonomous Sensory Meridian Response（自律感覚絶頂反応）」の略です。
これは特定の音や映像を見ることで、ゾクゾクしたり、心地よくリラックスした気持ちになる現象のことを指します。
たとえば、耳元でささやかれる声や、タイピング音、スライムを切る音などが挙げられます。
ASMRが話題になり始めたのは、2010年代に入ってからです。
最初は海外のYouTuberによってブームが広がり、日本では2020年頃から急速に浸透していきました。
今では子どもから大人まで、幅広い世代がASMR動画を楽しんでいます。
しかも最近では音だけでなく、ビジュアルでも楽しめる動画が増えて、エンタメ性もぐんと上がっています。
1-2. 「気持ち悪い」と感じる人が増えている背景とは
一方で、ASMRを「気持ち悪い」と感じる人も少なくありません。
その背景には、主に以下の3つの理由があります。
1. 全てのASMRが苦手な人
耳元で囁かれる声や細かな作業音が、生理的に無理と感じる人がいます。
聴覚が敏感な人や、突然の音に「ビクッ」となりやすい人は、ASMRを受け入れにくい傾向があります。
2. 特定のASMRが苦手な人
咀嚼音や耳かき音など、特定のジャンルに嫌悪感を抱くケースです。
とくに「くちゃくちゃ」という音や、耳をかくような微細な音に「鳥肌が立つ」と感じる人が多いです。
3. 特定の配信者が苦手な人
囁き声のトーンや話し方が合わないと、声そのものに違和感を覚えることがあります。
また、再生数を狙って過剰な演出をする動画では、わざとらしさが前面に出てしまい、「不快」と感じる要因にもなります。
1-3. 検索ユーザーが抱えている具体的な悩みとは？
「ASMR 気持ち悪い」と検索する人の多くは、「自分だけがそう感じているのでは？」という不安を抱えています。
周囲では「ASMRいいよ〜」「めっちゃ癒やされる！」という声が多い中、自分だけが嫌悪感を抱いてしまうことで、孤独感や劣等感を感じることもあります。
また、SNSやYouTubeで次々と表示されるASMR動画に、無意識にストレスを感じている人もいます。
「見たくないのに出てくる」「音を聴くだけで嫌な気持ちになる」といった悩みは、意外と多くの人が感じているんですよ。
さらに、自分の感覚が他人とズレていると感じることで、「感性がおかしいのかな？」と悩んでしまう人もいます。
でも大丈夫。ASMRが苦手な人は、決して少数派ではありません。
感覚は人それぞれですし、「気持ち悪い」と感じること自体が普通のことなんです。
2. ASMRを「気持ち悪い」と感じる人の主なタイプと背景
ASMRが「気持ち悪い」と言われるのは、単に好き嫌いの問題だけではありません。そこには、人それぞれの感覚の違いや、心理的な背景、さらには社会的な視点が関係しています。ここでは、ASMRに嫌悪感を抱く代表的な4つのタイプと、それぞれの背景について詳しく解説します。
2-1. 聴覚過敏やHSPによる強い不快感タイプ
「音に敏感すぎる人」は、ASMRが地獄のように感じられることがあります。ASMRには、耳元で囁く声や、繊細なノイズ、微細なタッピング音などが含まれます。これらは、感覚が鋭敏な人にとって「ビクッ！」と反応してしまうほどの刺激になるのです。
HSP（Highly Sensitive Person）と呼ばれる気質の人や、聴覚過敏を持つ人は、他の人には心地よく感じられる音でも、強い不快感を感じやすいという特徴があります。あるASMR視聴者は「耳元で囁かれるのが生理的に無理だった」と語っており、このタイプの人はASMR動画に触れた瞬間に拒絶反応を示してしまうことが珍しくありません。
このような人にとっては、たとえ癒し系であってもASMR全般が「気持ち悪い」と感じられる傾向にあります。
2-2. 特定ジャンル（咀嚼音、囁き声など）に嫌悪感を持つタイプ
「咀嚼音」や「耳かき音」、「囁き声」に嫌悪感を持つ人も少なくありません。ASMRにはさまざまなジャンルがありますが、その中でも咀嚼音（モッパン）や囁き声は、特に賛否が分かれる要素です。
実際、ASMRを「気持ち悪い」と感じる人の多くは、「食べてる音が生理的に無理」「耳元で誰かが話すのがゾワっとする」といった意見を持っています。また、「耳かき音」はあまりにリアルすぎて不快感を覚えるという人も多く、こういった「音のジャンル」による違和感が、ASMRに対する拒否感の原因になっているのです。
特に日本では「咀嚼音」に対するマナー的な嫌悪感も根強く、「人前でくちゃくちゃ音を立てるなんて…」という文化的背景も無視できません。
2-3. 特定の配信者・演出スタイルに拒絶反応を示すタイプ
ASMRが「気持ち悪い」と思われる理由の中で、意外と見落とされがちなのが配信者との相性です。ASMRには、声質や演出スタイル、話し方や動きのクセといった配信者ごとの個性が大きく影響します。
例えば、「声が苦手」「喋り方がわざとらしい」「過剰演出で不自然」といった理由で、特定のASMR配信者を見ると嫌悪感を覚えるという人が少なくありません。ある人気ASMR配信者は、再生回数を狙って咀嚼音を過剰に強調した演出をしており、それが「不快」「気持ち悪い」と反感を買うケースもあります。
つまり、ASMRに対する嫌悪は、音そのものではなく、「誰が、どのように演出しているか」に大きく左右されるのです。
2-4. 他人の視聴行動への嫌悪や社会的違和感を感じるタイプ
最後に紹介するのは、ASMRそのものではなく、「ASMRを楽しむ人たち」への違和感からくる嫌悪感です。たとえば、電車の中でイヤホンをつけてニヤニヤしている人を見かけたとき、「なに聴いてるんだろう…気持ち悪いな」と感じてしまったことはありませんか？
これは、「他人の視聴スタイル」や「ASMRに夢中な姿」への社会的な違和感から生まれるものです。また、「こんな音をわざわざ楽しんでるなんて変じゃない？」と感じることで、ASMRという文化そのものを気味悪く思ってしまう人もいます。
特にSNSでシェアされるASMR動画には、極端な演出や見た目のインパクトを重視したものも多く、それを見た人が「何これ、無理…」と反応するのは自然な流れとも言えます。ASMRを楽しむ文化にまだ馴染みがない人にとっては、その存在自体が「気持ち悪い」と感じられてしまうのです。
3. ASMRの「気持ち悪さ」の正体を科学的に解剖する
3-1. ミソフォニア（音嫌悪症）の可能性
ASMRを聞いて「気持ち悪い」と感じる人の中には、ミソフォニア（音嫌悪症）という状態に当てはまる人がいるかもしれません。この症状は、特定の音に対して強い嫌悪感や怒り、不安を感じる状態のことを指します。たとえば、咀嚼音や鼻をすする音、ペンをカチカチ鳴らす音などに敏感に反応する人がいますよね。実際に、ASMR動画の中でも「咀嚼音」「耳かき音」などが苦手だという声が多く挙がっています。競合記事では、著者自身も耳元でささやかれる音や作業音に強い不快感を覚えたと語っており、これはミソフォニア的な反応に非常に近いと言えます。こうした音に対する敏感さは、聴覚過敏とも関連しており、生理的に受け付けない音を「脳が異常な刺激」として処理している可能性もあります。
また、ミソフォニアは単なる「わがまま」ではありません。近年では、神経科学的にも研究が進んでいる音響症状とされており、本人の意志ではコントロールできない強い感情反応が起こることがわかっています。つまり、「ASMRが苦手」「気持ち悪い」と感じるのは、脳の仕組みによる生理的反応なのです。
3-2. ASMRと脳内快感物質の関係（オキシトシン・ドーパミン）
ASMRは本来、「心地よい音」を使ってリラックスや安らぎを引き起こすためのコンテンツです。その秘密は、私たちの脳内で分泌される快感物質にあります。代表的なものが「オキシトシン」と「ドーパミン」です。
オキシトシンは「愛情ホルモン」とも呼ばれ、誰かに優しくささやかれたり、信頼感のある声を聞いたときに分泌される物質です。一方で、ドーパミンは「報酬系」に関係し、快感やモチベーションを高めるホルモンです。ASMRでは、これらのホルモンが分泌されやすいように設計された音が多く、特に耳かき音や囁き声が効果的だとされています。
しかし、これらの反応には個人差があります。「耳元で囁かれる感覚」が「親しみ」ではなく侵入感や不快感として処理される場合、脳内でオキシトシンではなくストレスホルモン（コルチゾール）が優位になることもあります。つまり、ASMRでリラックスする人と、強い違和感や嫌悪を感じる人とでは、脳の化学反応そのものが正反対になっている可能性があるのです。
3-3. なぜ「癒し」より「嫌悪」を感じる人がいるのか？
ASMRが「癒し」と感じられるのは、安心感・心地よさ・信頼感などの感情が結びついているからです。しかし、人によってはそれが「逆効果」になることもあります。たとえば、過去のトラウマ体験やストレス環境によって、「近距離のささやき声」に不快感を覚えるケースがあります。これは心理学的には逆条件づけと呼ばれ、快の刺激に対して不快な反応が結びついてしまう現象です。
競合記事でも、筆者は最初はASMRが無理だったと正直に書いています。耳元でささやかれる音や咀嚼音に対して「ビクッ！」とする身体反応は、まさに生理的な嫌悪を示しています。これは、「癒し」を目的として作られたASMRが、一部の人にはストレス源や嫌悪感の引き金になってしまうということを示しています。
また、音への好みは経験や文化背景によっても左右されます。たとえば、無音や自然音に癒される人もいれば、咀嚼音を聞くこと自体に抵抗を感じる人もいます。これは決して「変わっている」のではなく、その人にとって自然な反応だと言えます。
3-4. ASMRと性的ニュアンス：不快感の一因？
ASMR動画の中には、あえて性的なニュアンスを含めたコンテンツも少なくありません。特に「バイノーラル録音（立体音響）」を使った耳元での囁き系動画は、視聴者に対して非常に親密でプライベートな感覚を与えます。これは快感として受け取られる一方で、「性的な距離の近さ」を感じて不快に感じる人もいます。
競合記事の筆者も、「囁きボイスは人によって好みが変わるので難しい」と述べています。たしかに、自分が興味のない人から耳元で囁かれるような体験を想像してみてください。ゾワっとしたり、違和感を覚えたりする人も多いはずです。
ASMRには性的な要素が明示的でなくても、暗黙的に含まれることがあり、これが生理的な嫌悪感につながる場合があります。たとえば、過剰に甘ったるい声や、吐息混じりのささやきは「癒し」ではなく、違和感や不快感の原因になることもあります。また、「ASMR＝性的なコンテンツ」と誤解されやすい風潮も、一部の視聴者には拒否反応を引き起こしてしまいます。
4. 嫌悪感を引き起こしやすいASMRジャンルと実例紹介
ASMR動画の中には、多くの人がリラックスできると感じる一方で、「どうしても気持ち悪い」「生理的に無理」と強い嫌悪感を覚えるジャンルも存在します。
ここでは、特に苦手と感じる人が多いASMRジャンルを具体例とともに紹介します。
「ASMR 気持ち悪い」と検索する人がどこに引っかかってしまうのか、一緒に見ていきましょう。
4-1. 咀嚼音（例：Mukbang、地球グミなど）
咀嚼音、いわゆる「食べる音」はASMRの中でもっとも賛否が分かれるジャンルです。
特に、Mukbang（モッパン）と呼ばれる大量の食べ物を食べる配信スタイルでは、地球グミを噛むプチプチ音や、粘着質なスイーツを噛みちぎる音が全面に押し出されます。
「ヒカキンTV」や「しなこ ASMR」のような動画ではこの傾向が顕著で、見ていて面白いと感じる人がいる一方で、「くちゃくちゃ」「ずるずる」とした音に生理的な不快感を抱く人も少なくありません。
とくに食事のマナーに敏感な人にとっては、咀嚼音＝不快、という印象が強く残ってしまうようです。
4-2. 囁き声系（例：耳元での低音ボイス）
囁き声系ASMRは、マイクに口を近づけて「ささやくように話す」ことで聴き手に安心感を与えるとされるジャンルです。
ですが、これが「耳元で話しかけられているような感覚」になるため、人によってはゾワッと鳥肌が立つような気持ち悪さを感じます。
特に男性の低音ボイスや、あえてゆっくりとした話し方で囁くスタイルは、「距離が近すぎる」「馴れ馴れしい」と感じてしまい、拒絶反応が出てしまうこともあるのです。
また、声のトーンや話し方のクセによっては、無意識に不快感を引き起こすこともあります。
4-3. 耳かき・耳掃除系（擬似体験の強さが逆に不快）
耳かき音や耳掃除を模したASMRは、「自分の耳の中を実際に掃除されているかのようなリアルな音」が特徴です。
この臨場感こそが魅力…とされる一方で、音がリアルすぎて逆に気持ち悪くなってしまうという声もよく聞かれます。
例えば、耳の中を「コリコリ」「シャリシャリ」とこするような音や、綿棒を出し入れするような音など、感覚が脳に直接届くような感覚に拒否感を持つ人がいます。
特に、聴覚が敏感な人にとっては、これらの音が刺激として過剰に感じられ、むしろストレスを引き起こしてしまうこともあります。
4-4. 唾液音・舌の音など生理的嫌悪を誘発する音
ASMR動画の中には、舌打ちや唾液が絡むような音、リップ音を意図的に取り入れているものもあります。
しかし、これらの音は「気持ち悪い」「不潔な印象がある」という意見が非常に多く、特に女性視聴者からは強い拒否反応が示される傾向にあります。
「ズルッ」「ぴちゃっ」といった音は生理的な不快感を誘発しやすく、見ていて嫌悪感を抱くのも無理はありません。
視覚とセットになることでより生々しく感じられてしまうため、単なるリラックスどころかストレス要因になることも。
4-5. 過激・過剰な演出（大げさな演技、誇張された音）
再生回数を狙って過剰なリアクションや異常な音量を取り入れたASMR動画も増えています。
例えば、食べ物の咀嚼音を誇張して録音したり、わざと大げさな声色を使うといった演出は、最初のインパクトこそあるものの、「やりすぎ」「不自然」「嘘っぽい」と感じて嫌悪感を持つ人も多いです。
また、映像の中での表情や動きもわざとらしいと、それに伴う音が耳障りに感じやすくなります。
結果として、本来の「癒やし」とは真逆の印象を受けてしまうのです。
4.6 まとめ
ASMRは人によって「天国」にも「地獄」にもなる不思議なコンテンツです。
特に、今回ご紹介したような咀嚼音・囁き声・耳かき音・唾液音・過剰演出は、視聴者の好みや感覚によって大きく評価が分かれるジャンルです。
「ASMRが気持ち悪い」と感じたときは、なぜそう思ったのか、自分が嫌悪感を感じる要素がどこにあるのかを見つめることで、無理せず距離を置くことも大切です。
あるいは、自分に合った音やジャンルを見つければ、意外と楽しめるようになることもあるかもしれません。
5. 「ASMRが無理」と感じた人が最初にやるべきこと
5-1. 嫌悪の原因を明確にする（音？映像？声？）
「ASMRがどうしても無理！」と感じたとき、大事なのは何が原因で気持ち悪いと感じたのかをしっかり見つめ直すことです。たとえば、咀嚼音や耳かき音、あるいは誰かの囁くような声が苦手だったのかもしれません。あるいは、映像自体に違和感を覚えたのか、配信者の雰囲気が苦手だったのか──。
実際にASMRが苦手な人の多くは、「耳元でささやかれる声」や「咀嚼音」に不快感を示しています。とくに聴覚が敏感な方は、ほんの小さな音にも「ビクッ」となってしまうことがあるんですね。ですから、まずは「自分が無理だったのはどのタイプのASMRだったのか？」を一度じっくり振り返ってみてください。
5-2. 無理に克服しなくてOK！避ける選択も立派な対処法
ASMRが気持ち悪いと感じることに、無理に慣れる必要はありません。「人気だから」「みんな聴いてるから」と無理して我慢する必要なんて、まったくないんです。
たとえば、筆者も最初は「何これ、無理…」とASMRに強い拒否反応を示していたそうです。でも無理に克服しようとせず、「自分が聴ける範囲」でたまに触れていくことで、自然に慣れていったそうですよ。
もちろん、慣れることが正解ではありません。ASMRそのものを避けるという選択も立派な自己防衛です。SNSやYouTubeのおすすめからASMRを避けるよう設定して、自分の心地よさを大事にしてくださいね。
5-3. 好きな音だけを選んで「部分的に楽しむ」方法
もし「全部が無理ってわけじゃないんだけど…」という場合は、自分が心地よく感じる音だけを選んで聴いてみるという方法もおすすめです。
たとえば、咀嚼音や囁き声は苦手でも、「自然の音」や「タイピング音」などは案外大丈夫という人も多いです。実際にASMRに苦手意識を持っていた人も、「海の波の音」や「小鳥のさえずり」などの動画は癒やしとして受け入れられたケースがありました。
ASMRの種類はとても豊富です。「これはダメだけど、これは好きかも？」と試しながら、自分に合った音だけを少しずつ取り入れていくと良いですよ。
5-4. SNSで流れてくるASMRをブロック・制限する方法
ASMRが苦手な人にとって、SNSで突然流れてくるASMR動画はかなりのストレスになりますよね。
そんなときは、アカウントごとミュートしたり、「○○のような投稿を非表示にする」などの設定を活用してみてください。たとえば、X（旧Twitter）では「キーワードミュート機能」で「ASMR」「咀嚼音」などをブロックできます。YouTubeでも、チャンネルをブロックしたり、興味のない動画に「興味がない」とフィードバックすることで、おすすめに出てこなくなります。
ストレスのもとは、できるだけ自分から遠ざけていくことが大切です。SNSは自分に合った環境に整えて、気持ちよく使っていきましょうね。
6. 「最初は無理だったけど…」好きになった人の変化と理由
ASMRを初めて聞いたとき、「うわ、無理…」「気持ち悪い…」と思った人、実は結構たくさんいるんです。でも、そんな人たちの中には、今ではASMRが大好きになって毎日のように楽しんでいる人もいます。ここでは、ASMRに対する苦手意識がどうやって変わっていったのか、その過程や理由を4つの視点から詳しく紹介していきます。
6-1. 慣れの影響：時間が解決する場合もある
ASMRを最初に聞いたとき、「耳元で囁かれる声が怖い」「咀嚼音なんて気持ち悪くて聴けない」と感じる人は多いです。実際、ある体験談では「ビクッ！」となるほど音に敏感で、初めは全く受け付けなかったと語られています。でも、そんな人も時間が経つうちに、「気づいたら普通に見られるようになっていた」と話しているんですね。
これは、人間の感覚が慣れによって変化することをよく表しています。最初は違和感の塊でも、SNSなどで何度も見かけるうちに自然と受け入れられるようになることもあるのです。特に、毎日寝る前やリラックスタイムに流していると、「音」に慣れるどころか心地よくなってくるケースもあるんですよ。
6-2. 配信者選びで印象が変わることも
ASMRにはさまざまな配信者がいて、その中には「声が苦手」「演出が過剰で怖い」と感じる人もいます。しかし、逆に自分に合った声や雰囲気を持つ配信者を見つけられれば、一気に印象が変わることも。
例えば、最初は「気持ち悪い」と思っていた人でも、あるユーチューバーの自然な話し方や柔らかいトーンに癒やされたことをきっかけに、ASMRにハマっていったという声も。これは「誰から聞くか」がとても大切であることを意味しています。咀嚼音一つとっても、配信者のマナーや撮影スタイルによって心地良く感じられるかどうかが大きく変わってくるんです。
6-3. 音より映像に集中することで嫌悪感が減少する例
ASMRを聴くとき、どうしても「音」ばかりに意識がいってしまいますよね。でも、最近では視覚的な要素にも工夫が凝らされたASMR動画が増えてきました。
中には、「音に集中すると気持ち悪いけど、映像に注目していると不快感が和らいだ」という体験をした人も。実際に、スライムやカラフルなお菓子を使った動画など、見た目も楽しめる工夫がされているものもたくさんあります。
映像に夢中になることで、音が自然に耳に馴染んでくることもあります。だから、まずは「音に慣れる」よりも「映像を楽しむ」ことから始めてみるのも一つの方法なんです。
6-4. ユーザーの体験談に学ぶASMRとの付き合い方
ASMRに対する印象が変わった人たちの声には、いろんなヒントが隠れています。例えば、「最初は咀嚼音が大嫌いだったけど、ある日SNSで見かけた動画が妙に面白くて、気がついたら最後まで見ていた」という人も。
また、「好きな配信者を見つけたら、他の動画にも興味が出てきて、今では寝る前のルーティンになっている」という声もあります。こうした体験談に共通しているのは、「無理に慣れようとしない」「まずは興味のあるジャンルから試してみる」というスタンスです。
ASMRが気持ち悪いと感じるのは自然なことです。でも、「自分に合った音」や「心地よい動画」を見つけることができれば、それは新しい癒やしの扉を開くことにもなります。
6-5. まとめ
最初は気持ち悪いと感じるASMRも、時間とともに慣れる可能性があるということがわかりました。また、配信者との相性や映像を通じた楽しみ方も重要なポイントです。ユーザーの体験談からも、自分に合う楽しみ方を見つけることがASMRとの良い付き合い方になるということが見えてきました。
「気持ち悪い」と感じたまま遠ざけるのではなく、少しずつ自分に合うスタイルを探してみることで、新しい世界が開けてくるかもしれませんね。
7. 配信者・視聴者との距離感：ASMRに「生理的嫌悪」を感じる理由
7-1. プライベート空間への侵入感
ASMR動画を再生したとき、多くの人がまず感じるのは「耳元で誰かが囁いてくる」ような感覚です。
それが心地よいと感じる人もいる一方で、「他人が勝手に自分のパーソナルスペースに入り込んできたような不快感」を覚える人も少なくありません。
実際に、動画の中には高性能なバイノーラルマイクを使い、左右の耳に向かってリアルに声を届けるような演出が多くあります。
これはあたかも自分の耳元に誰かが近づいてきたかのような錯覚を起こし、現実とデジタルの境界が曖昧になるため、強い違和感を引き起こすのです。
とくに一人暮らしの夜間など、静かな環境でこのような音を聞くと、「誰かが部屋にいるのでは？」という恐怖に近い感情すら生まれてしまうケースもあります。
それは、ASMRが意図せずに視聴者の生活空間に踏み込みすぎてしまっているからかもしれません。
7-2. 人間の「音」に対する進化的警戒本能
ASMRの多くは「咀嚼音」「耳かき音」「囁き声」といった、人間の耳にとって非常に繊細で敏感な音が多用されます。
このような音は、人類の進化の過程で「危険信号」や「異変」に素早く気づくための本能的センサーとして作用してきたのです。
例えば、枯れ葉を踏むような微細な音、あるいは肉を噛みちぎるような咀嚼音には、動物的な警戒心が働くようにできています。
そのため、こうした音をリラックス目的で聴こうとしても、脳が「危険かも？」と反応してしまい、結果として不快に感じてしまうのです。
とくに、普段から音に敏感な人やHSP傾向のある人は、ASMR動画に対して「癒やし」よりも「生理的な不快感」を先に覚える傾向があるでしょう。
ASMRが万人にとって心地よいものでない理由は、実はこのような人間の根源的な防衛本能に由来しているのかもしれません。
7-3. 性的な演出と倫理的違和感に対する反発
ASMRは本来「Autonomous Sensory Meridian Response」という、脳が心地よさを感じる現象に由来していますが、近年では性的なニュアンスを含むコンテンツが増えていることも事実です。
例えば、女性配信者がベッド上で囁き声を発する動画や、リップ音を過剰に強調した動画などは、「リラクゼーション」というより視覚・聴覚を通じた性的な演出として受け取られがちです。
こうした動画に対しては、「これってASMRの目的から逸脱してない？」という倫理的な疑問を持つ視聴者も少なくありません。
さらに、こうした性的表現に対して拒絶反応を示す人々は、動画そのものに「気持ち悪さ」や「嫌悪感」を抱く傾向が強くなります。
ASMRが「気持ち悪い」とされる背景には、単に音の問題だけではなく、このような演出の意図や制作者の倫理観への違和感が関わっている場合もあるのです。
中には再生回数を狙って過激でわざとらしい演出を取り入れているケースも見られ、それが視聴者に不快感を与える要因にもなっています。
8. ASMRが好きな人とのギャップと対話のヒント
ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）は、心地よい音や映像によって脳がゾワゾワっと反応する現象のことを指します。でも中には、「あの音がどうしても無理」「聞いているだけで気持ち悪くなる」と感じる人も少なくありません。ASMRが好きな人と苦手な人の感覚のギャップはとても大きく、時にはお互いに「理解できないな…」と距離ができてしまうこともあります。ここでは、そのギャップをどう乗り越えたら良いのか、やさしくお話ししていきますね。
8-1. 「好き」と「無理」は両立する
まず大切なのは、「ASMRが好きな人」と「ASMRが苦手な人」は、どちらもいていいということです。ASMRを「無理！」と感じる人がいるのは、決してわがままではありません。たとえば、ある人が「耳かき音が癒される〜」と言っていても、別の人には「ゾワッとして鳥肌が立つ」ほど苦痛になることもあります。実際にあるASMR体験者は、「最初は耳元で囁かれる声が怖くて、体がビクッとなった」と語っています。こうした反応は、聴覚が敏感な人ほど強く現れやすいのです。
逆に、最初は「無理！」と思っていた人でも、少しずつ自分のペースで触れていくうちに、ある特定のジャンルの音だけは「気持ちよく感じられるようになった」というケースもあります。つまり、ASMRが「無理」な自分と、「好きかも」と感じる自分が両立することだってあるのです。だから、「ASMRが苦手＝異常」なんて思わなくて大丈夫。感じ方は人それぞれで、それが自然なことなのです。
8-2. 他者の感性を尊重しつつ自分の感覚も大切にする
ASMRを楽しんでいる人と会話する時、「なんであんなのが好きなの？」とつい言いたくなることがあるかもしれません。でも、ちょっとだけ立ち止まって考えてみてください。人にはそれぞれ、心地よさの感じ方や不快のツボがあります。たとえば、同じ咀嚼音でも「美味しそう！」と感じる人もいれば、「クチャクチャして気持ち悪い…」と不快に感じる人もいるんです。
自分が不快に思ったからといって、その気持ちをそのままぶつけてしまうと、ASMRが好きな人も傷ついてしまうかもしれません。とはいえ、自分の感覚を押し殺す必要はまったくありません。「私はあまり得意じゃないけど、好きな人もいるよね」と、ほんの少しだけ歩み寄る気持ちがあると、お互いに気持ちよく過ごせます。そのうえで、「自然音なら聴けるかも」といった、自分なりの心地よいポイントを見つけられると、自分の世界も広がりますよ。
8-3. SNSでの感想投稿時のマナーと配慮
最近では、ASMRに関する感想をX（旧Twitter）やInstagram、YouTubeのコメント欄で投稿する人が増えています。ただし、ASMRが「気持ち悪い」「無理」と感じたからといって、ストレートに否定的な言葉を投稿すると、誰かを傷つけてしまうこともあるのです。
たとえば、あるASMR系YouTuberに対して「なんでこんなに気持ち悪い動画を上げるの？」というコメントを投稿すると、その人自身だけでなく、楽しみにしていたファンの方まで嫌な思いをする可能性があります。それよりも、「このジャンルは自分には合わなかった」とやんわり伝えるだけで、十分に意見は届きます。
また、「こういうASMRなら聴けたよ！」というポジティブな情報を発信することで、他の人が新しい動画に出会うきっかけになるかもしれません。批判よりも、優しさと配慮を持った発信の方が、たくさんの人にとって役立つ情報になるんです。ASMRに限らず、ネット上で何かを共有する時は「見た人がどう感じるか」を想像してみることが、とても大切なんですね。
8-4. まとめ
ASMRが「気持ち悪い」と感じる人と、「大好き！」という人の間には、大きな感覚の差があります。でも、その違いは決して間違いや否定の対象ではなく、むしろ自然な個性のひとつなんです。
「無理」と思っても、それはあなただけの大切な感覚。だからこそ、無理に受け入れなくていいし、否定もしなくていいんです。そして、ASMRを楽しんでいる人ともお互いを尊重し合えれば、もっと気持ちよく過ごせますよね。
SNSでも、ちょっとした表現の違いで、投稿を見た人の気持ちが大きく変わります。ASMRが苦手でも、そのことを配慮を持って伝えることで、対話の輪が広がっていくはずです。
ASMRは人によって「癒し」にもなれば、「不快」にもなる。そのことをお互いに理解しながら、安心できる距離感で付き合っていけるといいですね。
9. 専門家の見解：ASMRは心の癒しか不快の元か？
ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）は、YouTubeやSNSを中心に急速に広まりましたが、「気持ち悪い」「不快」といった否定的な意見も根強く存在します。これは、ASMRが人間の感覚に強く影響を与える音や視覚要素を含んでいるためで、専門家たちもその功罪について多面的に語っています。ここでは、心理学や脳科学、医療の観点からASMRをどう捉えるべきかをわかりやすく解説していきます。
9-1. 心理学・脳科学の視点から見たASMR
ASMRは、脳の「報酬系」と呼ばれる領域を刺激し、心地よさや安心感を引き起こすことが脳科学の研究で明らかになっています。この反応は、ドーパミンやオキシトシンといった神経伝達物質の分泌を促進し、ストレスを和らげる効果があるとされています。
しかし一方で、「聴覚過敏」や「音フェチが苦手」という人にとっては、ASMRの細かな音が過剰な刺激となり、不快感や嫌悪感を引き起こすことがあります。たとえば、咀嚼音や耳かき音などは、「人によっては耐えられない」と強く拒絶されるケースも多いのです。これは、脳がその音を「異常なもの」や「侵入的なもの」と認識してしまうからです。
ASMRが「癒し」になるか「気持ち悪い」と感じるかは、個人の感受性や経験、神経の反応の仕方によって大きく左右されるということをまず理解しておく必要があります。
9-2. 医療・メンタルヘルス分野での活用例
近年、ASMRは医療やメンタルヘルスの分野でも注目されています。特に、不眠症や不安障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）の緩和に役立つとされ、実際に治療の一環としてASMR動画を活用している精神科医や心理カウンセラーも存在します。
たとえば、自然音や穏やかな囁き声を聴くことで副交感神経が優位になり、体がリラックス状態に入ることが報告されています。これは、「セルフケア」や「マインドフルネス」の一環としても注目されています。また、感覚統合に課題を持つ子どもや、自閉スペクトラム症の人にも、慎重に選んだASMRコンテンツが有効であるというケースも見られます。
ただし、ASMRがすべての人に効果的なわけではありません。咀嚼音や体に密着するような音は、むしろ逆効果になることもあるため、医療的な目的で使用する際には慎重な配慮が求められます。
9-3. 否定する人がいて当然とする専門家の立場
ASMRの特性上、万人受けしないことは専門家の間でもよく知られています。ASMRを聴いたときの反応は、まるで「スイカが好きか嫌いか」のように生理的な好悪の問題であり、理屈では説明しきれない部分が多くあります。
また、音の感じ方は「文化的背景」や「成育環境」にも左右されます。たとえば、静かな環境で育った人は繊細な音に敏感になる傾向があり、逆に都市部の雑音に慣れた人はASMRの微細な音を心地よく感じることがあります。
心理学者の中には、「ASMRが嫌いという意見があって当然」「気持ち悪いと感じる人を無理に説得してはいけない」と明言する人もいます。このスタンスは非常に重要で、感じ方の多様性を尊重する視点が、ASMRを社会的に正しく理解する第一歩になるといえるでしょう。
実際にASMRに対して嫌悪感を抱く人の中には、「配信者の話し方がわざとらしくて生理的に無理」「咀嚼音が不快で気分が悪くなる」といった具体的な理由があることが多いのです。ASMRが広く支持される一方で、「気持ち悪い」「聞きたくない」と感じる人がいて当然なのです。
9-4. まとめ
ASMRが「癒し」となるか「不快」となるかは、個人の感覚や心理状態、環境要因によって大きく異なります。専門家の見解も一枚岩ではなく、肯定的な意見と否定的な意見が混在しています。
心理学や脳科学、メンタルヘルスの分野では、ASMRのポジティブな面が注目される一方で、否定的な反応や過剰な嫌悪感についても真剣に考慮されています。大切なのは、「好き」「嫌い」という感情をお互いに尊重し合い、無理に共感や理解を押しつけないことです。
あなたがASMRを「気持ち悪い」と感じるのであれば、それはあなたの感覚が正常に働いている証です。無理にASMRに慣れようとせず、自分が心地よく感じる音やリズムを探していくことが、ストレスフリーな暮らしにつながるはずです。
10. まとめ：ASMRが気持ち悪いのは「正常」な感覚
ASMRの動画を見たり音声を聞いたとき、「なんか気持ち悪いな…」と感じたことがある人、安心してください。それはとても「普通」の感覚なんです。
たとえば、咀嚼音が苦手だったり、耳かきの音にゾワッとしたり、囁き声に鳥肌が立ったり…。実際、ASMRが気持ち悪いと言われる理由にはいくつかのパターンがあります。
・すべてのASMRに違和感を覚えるタイプ
・咀嚼音や耳かきなど、特定の音が苦手なタイプ
・配信者の声や演出が合わず、苦手と感じるタイプ
とくに聴覚が敏感な人やHSP傾向がある人は、こうした音に対して強い反応を示しやすいと言われています。
10-1. 感覚は人それぞれ、気にする必要なし
「ASMRを気持ち悪いと感じるなんて、自分がおかしいのかな…？」そんなふうに思ってしまう人もいるかもしれません。でも、大丈夫。それはあなただけではなく、誰にでも起こり得る感覚です。
実際、記事の筆者もASMRを最初に聴いたとき、「無理！なんでこれが流行ってるの？」と感じていました。でも、SNSで何度も見かけるうちに自然と慣れていき、今ではむしろ好きになったと言っています。
つまり、最初に「気持ち悪い」と思うことは、ASMRと向き合うごく自然な入口なのです。だから、無理に楽しもうとしなくていいんですよ。
10-2. 無理せず適切な距離感を持とう
ASMRが苦手だと感じたら、無理に我慢したり、克服しようとしなくて大丈夫です。まずは距離を取ってみて、「自分はどういう音が苦手なんだろう？」と考えてみるだけでも十分です。
たとえば、ASMR動画の中でも「咀嚼音がとにかくダメ！」という人はかなり多いです。食べる音が生理的に無理というのは、本能に近い拒否反応なので、それを抑えつけようとするのは逆効果。
また、特定のYouTuberの演出が過剰だったり、声が自分と合わなかったりすると、より強く「気持ち悪い」と感じてしまうこともあります。そういう時は、そのコンテンツからいったん離れるのが一番です。
10-3. 気になるなら少しずつ探索して「心地いい音」を探しても◎
「ちょっと気になるけど、やっぱり気持ち悪いかも…」そんなふうに迷っている人もいるかもしれません。そんな時は、無理せず「自然音」などから始めてみるのがオススメです。
たとえば、波の音や雨の音、小鳥のさえずりなどは、多くの人にとって癒しと感じられる傾向があります。記事の筆者も、最初は咀嚼音が無理でしたが、自然音をきっかけに徐々に他のASMRも楽しめるようになったそうです。
また、動画によっては音だけでなく映像も工夫されているものがあります。観ていて楽しい、癒されるタイプのコンテンツなら、ASMRの音が苦手な人でも入りやすいです。
最初からすべてのASMRに挑戦する必要はありません。「これは好きかも」と思える音を見つけるまで、気軽に探索する気持ちでOKです。
HikakinTVやShinakoなど、人気のASMR配信者も多数います。いろんな音を試しながら、あなたにぴったりな「心地よい音」を見つけてくださいね。
