「実家が太いのはずるい」と言われる理由とは？背景と本音を探る

「実家が太い人ってずるい」──そんなモヤモヤを抱いたことはありませんか？SNSでは、親の支援で進学や就職、趣味に打ち込む人たちの姿があふれ、「努力だけでは届かない現実」を突きつけられる場面も少なくありません。

本記事では、「実家が太い」という言葉の意味から、それがもたらす構造的なアドバンテージ、そしてその差に直面した人々のリアルな声までを丁寧に掘り下げます。

1. 実家が“太い”とは何か？──ネットスラングの裏にある社会構造
2. なぜ「実家が太い人」が勝ちやすいのか？──仕組みとしてのアドバンテージ
3. 「ずるい」と感じてしまう瞬間──体験談に見る“自力の限界”
4. 努力は本当に報われないのか？──逆転できた人・できなかった人の分岐点
5. 実家が太い人への複雑な感情──嫉妬・憧れ・嫌悪のグラデーション
6. 「実家が細い」人のための、現実的サバイバル戦略
7. SNS時代が変えた「語れる痛み」──共感の連鎖が作る新しい希望
8. 最後に──「それでも人生は、自分の足で進んでいい」

1. 実家が“太い”とは何か？──ネットスラングの裏にある社会構造

1-1. 「実家が太い」とは？ 3つの要素で読み解く現代用語

「実家が太い」という言葉は、SNSを中心に若者世代のあいだで頻繁に使われるようになったネットスラングです。
単に「実家が裕福」であるという意味にとどまらず、その人が何不自由なく人生のスタートを切れるだけの家庭的基盤が整っている状態を指します。

具体的には、次の3つの要素がそろっている状態が「実家が太い」とされます。
（1）金銭的に裕福な家庭に生まれ育ったこと。
（2）教育や努力が当たり前という教養に満ちた家庭環境。
（3）精神的に安定した親から豊かな愛情を受けて育っていること。

これらは単独でも人生の支えになりえますが、すべてそろっている場合、たとえ努力の総量が同じでも、結果に大きな違いが生まれます。
そのため、SNSではこの言葉に皮肉や羨望、時には怒りすらこもる場面が目立ちます。
「実家が太い人が勝つ」──この言葉は単なる妬みではなく、現実に根差した感覚の表れでもあります。

1-2. 「ずるい」と感じるのは自然──SNSが映す“スタートラインの差”

「実家が太い人はずるい」と感じるのは、ある意味で非常に自然な感情です。
同じ学校、同じ職場にいても、「実家の太さ」によって、選択肢の幅・進路の自由度・生活の安心感には天と地ほどの差があります。

たとえば、ある高校生はすべての趣味や人間関係を捨てて必死に受験勉強をして高校に合格します。
ところが、その同級生たちはのびのびとスポーツや芸術を楽しみながらも、自然体で優秀な成績を収めていた。
この違いは、努力量ではなく、土台の差によるものです。

SNSが発達したことで、この「スタートラインの不平等」が可視化されるようになりました。
「自分だけが苦しいのではない」と知ることは救いにもなりますが、同時に「どうして自分ばかり」と苦しみを深める原因にもなります。
SNS上でこの言葉がバズる背景には、構造的な格差を生きるリアルな痛みが潜んでいるのです。

1-3. 実家の経済力と年収・学歴・幸福度のデータ的相関

実家の「太さ」が、個人の人生にどれだけ影響を与えるのか──これは単なる主観の問題ではなく、データでも裏づけられています。

実際、親の年収が高い家庭ほど、子どもの学歴や収入も高くなる傾向があり、さらに精神的な幸福度も高いとされています。
裕福な家庭では、進学のための学費や受験対策の塾費用を惜しまず支出できるだけでなく、余裕ある育児により、子どもの情緒の安定にもつながるからです。

また、親の職業が医者や研究者など「努力が前提となる職種」の場合、その価値観が自然に子に受け継がれます。
これは家庭内のロールモデルとして、「努力し続けることが当たり前」という空気を生み出すためです。

一方で、親が「努力なんか無駄」「仕事は苦役」と語る家庭では、子が自ら勉強に向かう環境は整いにくい傾向があります。
たとえば、父親が「仕事はつらい」「俺は早く退職したい」と愚痴をこぼし、母親も読書や学習をまったくしない家庭で育てば、努力を価値あるものと感じる感覚そのものが育ちません。

このように「実家の経済力・教養・愛情」は、本人の能力や才能以前の問題として、人生における選択肢を広げたり、時には制限したりする構造的な要因となっているのです。

2. なぜ「実家が太い人」が勝ちやすいのか？──仕組みとしてのアドバンテージ

「実家が太い」という言葉がSNSで使われるとき、多くの人が「ずるい」と感じてしまう背景には、単なる妬みやひがみでは語りきれない構造的なアドバンテージが隠れています。勝ちやすさは偶然ではなく、家庭環境という見えない仕組みによって再生産されるのです。

2-1. 金銭・学力・情緒の三拍子：再生産される“勝ち組構造”

ある高校生が言いました。周囲にいた「なんでも器用にこなす優秀な人たち」は、自分と違って、勉強だけでなく部活や趣味も充実している。しかも常に穏やかで余裕があるように見えたと。その違いを突き詰めたとき、たった3つのキーワードが浮かび上がったのです。

それが「金銭的余裕」「学力・努力の習慣」「情緒の安定」。この3つが揃っている家庭は、子どもにとってまさに「無敵モード」です。金銭面では、学習塾や習い事、留学などへの投資が惜しみなく行われる。学力面では、親が継続的に学ぶ姿を見せ、「努力するのが当たり前」という価値観が自然に身につく。情緒面では、親が安定していて、子どもの心をしっかり支え続けてくれるのです。

このような家庭に育った子どもは、人生の早い段階で「負けにくい状態」が整えられているのです。

2-2. 具体例① 医者の息子はなぜ医者になりやすいのか

医師の子どもがまた医師になる──こうした現象は決して偶然ではありません。まず、医学部進学には数百万〜一千万円単位の学費や予備校費が必要です。これを家計から当然のように捻出できる家庭は限られています。

また、医師という職業は高度な知識と長期的な学習が必要です。そのため、家庭内で勉強に向き合う姿勢やモチベーションが常に共有されており、自然と子どもにも「勉強するのが当たり前」という文化が根づきます。

そしてもうひとつ。親が医者であれば、進学や就職の際にも人脈や情報の提供などで子どもを強力にバックアップできます。いわば「医者に必要な土台がそろっている状態」からスタートしているのです。これは、医師を目指す子どもにとって決定的なアドバンテージとなります。

2-3. 具体例② 東大進学に見られる「教育への投資」の差

東京大学の学生の多くが、中高一貫校出身であるというデータは、今や広く知られています。中学受験には高額な塾代がかかり、合格後も6年間、私立の授業料がのしかかります。このようなコストを「当然」として支払える家庭だけが、子どもを難関大学へのレールに乗せられるのです。

しかも、裕福な家庭では、子どもが不安定になったときも、カウンセリングやメンタルケアといった面で支援が可能です。一方で、貧困家庭の子どもは、学費を稼ぐためにアルバイトをせざるを得ないこともあり、勉強時間すら確保できません。

これは「本人の能力」ではなく、スタート地点に用意された環境の違いにすぎないのです。つまり、教育への投資額＝将来の可能性を決める通貨となっている側面があるということです。

2-4. 本人の努力以前に勝負がつく「環境による才能開花」の現実

ある進学校で、趣味や部活に熱中しながら、勉強もトップレベルを維持する生徒たちがいました。彼らの多くは、医師や学者、経営者などの家庭に育ち、幼いころから豊富な経験や愛情に囲まれていました。好きなことを楽しみながらも、高い成績を自然と取れるのは、才能が開花しやすい環境にいたからです。

その一方で、貧しい家庭の子どもは、「生きるために必要なことを逆算して努力する」ことに追われ、自分の個性や興味を後回しにせざるを得ない場面が多々あります。そうした状況では、創造性や好奇心が十分に育ちにくく、「才能があるのに開花しない」ということも起こります。

努力する前に差がついている──そうした現実を目の前にしたとき、「実家が太い人が勝ちやすい」という言葉に、納得せざるを得ないのです。

2-5. まとめ

「実家が太い」とは単にお金持ちというだけではありません。そこには再生産される構造があります。裕福で、努力する文化が根づき、愛情深い家庭で育った子どもは、すでに「勝ちやすい舞台」に立っているのです。

医者の息子が医者になるのも、東大生の家庭に教育投資が惜しみなくされているのも、すべては「家庭の土台」が違うから。そして、その土台は、本人の努力ではどうにもできない部分に存在しています。

だからこそ、「ずるい」「不公平だ」と感じるのは、極めて自然な感情です。むしろそれは、社会の構造的な問題に目を向ける、最初の一歩かもしれません。

3. 「ずるい」と感じてしまう瞬間──体験談に見る“自力の限界”

「努力すれば報われる」。
その言葉を信じて走り続けてきた人ほど、ある日ぶつかるのが、「実家が太い人には勝てない」という現実です。
このセクションでは、具体的な体験談を通して、“個人の努力”ではどうにもならない格差を浮かび上がらせます。
「ずるい」と感じてしまう心の裏側には、無力感や、抑え込まれた怒り、そして“報われなさ”への深い悲しみがあるのです。

3-1. 貧困育ちの進学校生が直面する「見えない壁」

中学時代、「努力で何とかなる」と信じ、睡眠も遊びも犠牲にして猛勉強したティーコさん。
そうして合格した進学校で出会ったのは、趣味も勉強もバランス良くこなす、余裕に満ちた同級生たちでした。
彼らの家庭環境は、医者・学者・経営者の親を持ち、幼少期から高額な習い事や読書、安定した家庭教育が当たり前。
一方で彼女は、毒親育ちで情緒が不安定な家庭に育ち、ひとり早く自立するために、部活や人間関係すら犠牲にしてきたのです。

入学後すぐに訪れた「違和感」。
彼女が命を削るようにして手に入れた合格切符を、周囲の生徒たちは「自然に」「当たり前のように」手にしていました。
見えない差は、やがて進路やキャリアの選択肢にすら大きな影響を与えていきます。

3-2. 趣味も部活もない10代の自己犠牲と、その代償

家庭に余裕がない中で育つ子どもにとって、「趣味」や「部活」は贅沢です。
ティーコさんは、「一人で生きるために必要なことだけを最優先する」決意から、趣味・部活・交友関係をすべて断ち切り、ひたすら勉強に時間を注ぎ込みました。
結果として、進学校に合格するという目標は達成されましたが、その代償はあまりにも大きなものでした。

一方で、同級生たちは、ピアノ・水泳・英会話など多様な習い事を楽しみ、自分の「好き」や「得意」を活かして、進路選択を柔軟にできる立場にありました。
犠牲を払ってようやく得た一席で、誰にも気づかれず、ただ「普通の生徒」として見過ごされていく無力感──そこに「ずるい」という言葉の根源があります。

3-3. 「弁当ひとつ」に見る愛情格差──情緒的支援の力

高校時代、クラスメイトAちゃんが昼食時に弁当のおかずが苦手なものだったことで手をつけられずにいたことがありました。
その場に現れたのは、手作りの弁当を作り直して届けに来たAちゃんのお母さん。
それを見たティーコさんは、菓子パン一つを昼食にする自分との、あまりにも大きな愛情の差に衝撃を受けます。

「情緒的サポート」は、目に見えないけれど決定的な差を生み出すのです。
「面倒なら弁当なんて作らなくていい」と言わざるを得なかった彼女が、数百円を渡されてコンビニでパンを買って食べる昼休み。
一方で、好みに合わないおかず一つでお弁当を作り直してくれる母親がいる子。
この「当たり前の違い」が、子どもたちの心に深く根を下ろします。

3-4. コネ・遺産・マンション付き一人暮らし：差は広がり続ける

「面白い仕事に就かないの？固い職業ばかり狙ってるね」と言ったのは、ダンスや音楽をゆるやかに仕事にする同級生。
彼女は親が用意したマンションで一人暮らしをしており、生活の土台に「不安」が存在しませんでした。

貧しい家庭では、まず「安定した収入」が最優先。
仕事にやりがいや楽しさを求める余裕はなく、リスクを取って挑戦する選択肢すら奪われがちです。
そして、親の遺産や不動産、人的ネットワーク（コネ）など、“蓄積された資産”によって生まれるチャンスの差は、年齢を重ねるほどに顕著になっていきます。

同じ能力を持っていても、スタート地点と支援の有無でゴールはまったく異なるのです。
「ずるい」という言葉の裏には、「本当は私もそうしたかった」「その選択肢がほしかった」という願いが込められていることを、私たちは見逃してはいけません。

4. 努力は本当に報われないのか？──逆転できた人・できなかった人の分岐点

「努力すれば報われる」という言葉を信じたい人は、世の中にたくさんいます。けれども、報われる人と、報われない人がいるのもまた事実。その分岐点には何があるのでしょうか？それを考えるには、「実家が太い」という言葉に込められた、背景や構造を見ていく必要があります。

4-1. 東大卒でも「貧困層」へ落ちる人がいる理由

学歴は人生の切符だと言われることがあります。ですが、東大を出ても生活が困窮する人が現実に存在します。その理由は簡単です。スタート地点の差が埋まらないからです。

例えば東大卒のAさん。彼は地方の貧しい家庭で育ち、奨学金とバイトで学費と生活費をまかないながら大学に通いました。卒業後は奨学金の返済、実家への仕送り、医療費の負担……すべてがのしかかってきました。「学歴さえあればなんとかなる」と信じていた彼の理想は、現実の重みに押し潰されたのです。

一方、同じく東大を出たBさんはどうでしょうか？医者の家庭に生まれ、学費はすべて親持ち、就職活動中も実家から支援を受けていました。就職後も、親の持つマンションで暮らし、家賃は不要。毎月の収支に余裕がある生活を送りながら、貯金もできて、趣味にも投資できる。

ここで見えてくるのは、「努力」そのものより、「努力を継続できる土台」があるかどうかの違いです。同じ東大卒という称号を持っていても、環境が違えば結果も全く違う。それが、この社会のリアルです。

4-2. 逆に中卒でも年収1,000万を超える人の共通点

「学歴がなくても成功できる」。これは事実です。ただし、それにはいくつかの条件があります。その一つが、「実家のサポートがあるかどうか」。そしてもう一つが、「特定の才能や環境に早期からアクセスできるか」です。

例えば、中卒で年収1,000万円を稼ぐ起業家やインフルエンサーの多くは、ビジネスを始めるための資金や人的ネットワークを、実家や知人経由で手に入れています。「たまたま父親が経営者だった」「親戚が金融業界で働いていた」というだけで、有利な情報や支援を受けられるのです。

また、芸能やスポーツなど、早くから習い事に取り組めるかどうかも大きい要素です。ピアノ、スイミング、バレエ、英語塾──月謝数万円が当たり前の習い事は、実家が太くなければ継続できません。

つまり、中卒であっても、「金銭的な支援」や「成功ルートに乗るきっかけ」があれば、成功する可能性はあります。けれど、それを自力で手にするのは並大抵のことではありません。

4-3. 「才能」×「環境」＝再現性のない成功例に注意

成功本やインフルエンサーがよく語る、「これをやれば成功できる！」という言葉。ですが、その言葉にはしばしば前提条件が隠れています。

たとえば、成功者の語る「失敗から学んだ話」には、そもそも彼らがチャレンジするだけの資金や、リスクを取っても死なない環境がありました。お金が尽きても、実家に戻れば衣食住は確保できる。家族や人脈に助けてもらえる。そんな「保険」があるからこそ、大胆な行動ができるのです。

この「才能」×「環境」という構図は、再現性のない成功例を大量に生み出します。見かけの成功だけを真似しても、その背景にある支援環境がなければ、まったく同じようにはいきません。

とくに注意すべきは、「私も最初は貧しかった」と語る人たち。その人たちの「貧しさ」が、本当に貧困層なのか、それとも「実家に頼れば戻れるけど、独立していただけ」なのかを見極める必要があります。

4-4. “後出しで太くなる”人も？養子縁組・再婚・支援の新形態

「実家が太い」というと、生まれたときから裕福な人を想像しがちです。しかし最近では、途中から“実家が太くなる”ケースも増えています。

例えば、養子縁組によって資産家の家庭に入る人。あるいは、親が再婚して裕福な家庭とつながるケース。また、「親ではないけれど、支援者としてスポンサー的な存在がいる」など、新しい形の“実家支援”が出てきています。

さらに、現代は情報社会。SNSやオンラインコミュニティを通じて、親以上のサポートをしてくれる他人とのつながりを得る人も少なくありません。経済的な支援だけでなく、メンタルケアや進路相談など、「かつては家庭が担っていた役割」を担う人が、実家外から登場してきているのです。

このように、“生まれながら”の実家が細くても、後から環境が変わることもあります。ただし、それを可能にするのは、やはり情報を掴む力・発信力・つながる勇気です。

4-5. まとめ

努力は尊いものです。しかし、その努力が報われるかどうかは、土台となる環境に大きく左右されます。「報われない努力」が存在するのは、本人のせいではなく、スタートラインが違うから。

けれど、今の時代は、過去と違ってチャンスの分岐点が多様化しています。“後から実家が太くなる”ようなルートもあるし、SNSやコミュニティで支援を得る道もあります。

「生まれ」で勝負がつくような世界を少しでも変えるには、自分の境遇を言語化して発信することが第一歩です。同じような背景を持つ誰かの希望になり、連鎖が生まれたとき、逆転は可能になります。

だからこそ、声を上げること、知ろうとすること、自分の環境を否定せずに受け入れつつ進むことが、何よりも重要なのです。

5. 実家が太い人への複雑な感情──嫉妬・憧れ・嫌悪のグラデーション

「実家が太い」というワードには、さまざまな感情が交錯しています。羨望、嫉妬、劣等感、憧れ、時に軽蔑──それらすべてが混ざり合い、私たちの心をざわつかせるのです。

とくに、努力しても報われない現実を突きつけられた時、「あの人は実家が太いからうまくいったんだ」と考えるのは、自分を守る自然な反応とも言えます。
この記事では、実家が太い人に向けた複雑な感情を、漫画やSNS事例を交えながら丁寧にひも解いていきます。

5-1. モーリッツ型エリートと、イザーク型孤児──漫画に見る格差の物語

ヨーロッパを舞台にした池田理代子の漫画『オルフェウスの窓』には、現代の「実家が太い」論争に通じる深いテーマが描かれています。
イザークという少年は、貧しいながらもピアノの才能に恵まれ、奨学金で名門音楽学校に入学します。彼の家庭環境は典型的な「実家極細」。親を早くに亡くし、妹とふたりで下町のアパートに暮らしています。

一方で、同級生のモーリッツは「実家が太い」の体現者です。地元の名士の息子で、才能・資金・愛情、すべてに恵まれています。ピアノも努力もでき、なおかつ両親から惜しみない愛情を注がれて育ってきました。
イザークが努力で成し遂げようとすることを、モーリッツは「当然の権利」として簡単に手に入れてしまう。しかも、イザークが才能で評価されはじめると、モーリッツは妨害すら始めるのです。親も一緒になって。

印象的なのは、イザークが発するこの一言です。
「僕は君のおかげで、この世には、努力ではどうしようもないことがあるということを、知ることができた…」
豊かさに守られたモーリッツが、悪びれもせず幸福な人生を歩んでいくラストは、現実の残酷さを突きつけます。

5-2. 羨望が怒りに変わる時：Twitter炎上の構造

SNSで「実家が太い」が話題になるとき、賛美でも称賛でもなく、炎上がセットになることが多いのはなぜでしょうか。
一因は、「無自覚な余裕」が引き起こす無神経な言動にあります。
たとえば、「就活で面白い進路を選べばいいじゃん」と軽く言う人がいます。彼らは、生存のために稼がなければならないプレッシャーを知らないのです。

ある人は、「趣味を仕事にすれば幸せになれる」と語ります。もちろん、そうした生き方が可能な人もいます。ですが、それは多くの場合、実家という「セーフティネット」があって初めて選択できる道です。
だからこそ、そんな発言がネットで拡散されると、怒りを買います。「努力が足りない」と言われているように感じる人が、怒りをぶつけるのです。
この構造は、無意識のマウンティングと、受け手の劣等感が引き起こす衝突といえます。

つまり、SNS上での「実家が太い」論争は、経済格差だけでなく、精神的な格差までもが可視化され、ぶつかり合っているのです。

5-3. 自分を責めてしまう心理と、それが危険な理由

「実家が太い人は恵まれている」と感じたとき、悔しさや怒りを外に向けられる人ばかりではありません。
中には、自分自身を責めてしまう人もいます。
「私の努力が足りなかったんだ」「甘えてはいけない」と考え、ますます自分を追い詰めてしまうのです。

しかし、この自己批判は危険です。特に、家庭が毒親育ちで、情緒的な支援がないまま育ってきた人にとっては、「もっと頑張らなきゃ」という思考が、自分をすり減らす結果になります。
記事の中でも触れられていましたが、「勉強すれば親が黙る」「信用できない人間には頼らずに生きたい」と感じていた著者が、自分の居場所を確保するために無理を重ねてきた姿が描かれています。

そして、頑張って進学校に入ったものの、周囲の「ナチュラルに優秀な人たち」に打ちのめされる。好きなことを捨て、ひたすら努力して得たものが、彼らの「普通」に過ぎないと知ったとき、感じる虚しさと絶望感。
これは誰にでも起こりうる現実です。

大切なのは、「努力すればすべて報われる」という幻想を手放すこと。
そして、「今の自分が生き延びているだけでもすごい」という視点を持つことです。
自己否定ではなく、自分の歩んできた道を見つめ、認めてあげることが回復への第一歩になります。

6. 「実家が細い」人のための、現実的サバイバル戦略

「実家が太い」人たちの3つの強み――お金、教養、愛情――は、子どもの将来に大きな影響を与えるというのは、競合記事でも明確に語られていました。けれど、逆に「実家が細い」環境で育った人たちは、どうやってその差を埋めていけばいいのでしょうか？
ここでは、そうした現実に立ち向かうための具体的なサバイバル戦略を提案します。どれも「実家の力なしで、自分の人生を切り拓く」ために有効なものばかりです。

6-1. 奨学金・教育支援制度の本当に使える制度まとめ

「実家に頼れない」ならば、最初の頼りは公的・民間の支援制度です。学びたい気持ちがあるなら、必ず道はあります。

たとえば、日本学生支援機構（JASSO）の給付型奨学金は、住民税非課税世帯など経済的に困窮する学生に対して、返済不要のお金を提供しています。月に2〜4万円程度が支給され、大学の授業料減免とセットで受けられる場合もあります。

また、自治体や地元企業が設けている奨学金制度にも注目です。東京なら「東京都育英資金」、大阪なら「大阪府育英会」など、地元出身者に限定して支援する制度もあります。
さらに、進学先の大学独自の奨学金も見逃せません。成績優秀者や特定の条件を満たす学生に対して入学前から募集している大学もあるため、進学先を決める前に情報収集しておきましょう。

親の支援がなくても、教育を受ける道は断たれていません。むしろ、自力で掴む進学ルートは、あなたの自信と武器になります。

6-2. 「お金がなくても成長できる場所」の探し方（地方国立大、寮、留学等）

学びの場は、なにも都会の私立大学だけではありません。むしろ「実家が細い」人ほど、お金のかからない環境に身を置くことで、無理なく成長できます。

たとえば、地方国立大学は、学費が年間約54万円と共通で、生活費も都市部より抑えられます。そして多くの国立大には、学生寮が設けられており、月額1万〜2万円で住むことが可能。この費用だけで、安全で文化的な生活が手に入るのです。

もうひとつの選択肢が、海外への留学です。「お金がないのに留学なんて」と思うかもしれませんが、トビタテ！留学JAPANや、アメリカのコミュニティカレッジなど、意外と費用が安くて制度が充実しているケースも。交換留学などを活用すれば、学費も寮費も全額免除というケースもあります。

「成長できる場所」を見つけるには、「実家から通える範囲」にこだわらないことが鍵です。選択肢を広げれば、自分にとってのベストな環境が見つかります。

6-3. 情報格差を逆転する“ネット・SNS活用術”

競合記事でも触れられていたように、私たち「実家が細い」側が唯一逆転できる武器が、インターネットの活用です。

家庭環境による情報格差は、インターネットを使えばある程度埋められます。特にSNS上では、「毒親育ち」「貧困家庭出身」など、同じ境遇の人たちがリアルな経験談を発信しています。

また、YouTubeでは「地方大学での節約生活」「奨学金で生活する方法」といったテーマで発信している人も。

noteやブログでは、体験談が文章としてまとまっていることが多く、情報の信頼度も高めです。信頼できる発信者をフォローすることで、知識だけでなく、感情的な支えにもなります。

SNSは“見栄の張り合い”に使うのではなく、自分を支えるためのツールとして使うと、未来が変わります。

6-4. “感情の安定”はトレーニングで補えるか？──セルフケア入門

「実家が太い人」は、精神的に安定していることが多い。それは穏やかな家庭の中で、無条件の愛情を受けて育ってきたからです。

では、情緒の安定を“後から”手に入れることはできるのでしょうか？答えはYESです。それには、意識的な「セルフケア」と「トレーニング」が必要です。

たとえば、認知行動療法に基づいた思考日記をつける、マインドフルネス瞑想を習慣化する、感情に振り回されない“間”を意識するなど、心理学的アプローチが有効です。

また、無料または安価で利用できる心のサポートもあります。LINEでカウンセリングを受けられる「こころのホットライン」や、若者向けのNPO「あなたのいばしょ」などは、深夜でも対応してくれる心強い味方です。

「親から愛されなかった」からといって、一生愛に飢えたままでいる必要はありません。あなたの心は、あなた自身の手で育て直すことができます。

6-5. 自分の“セーフティネット”を後天的に作る方法（地域、NPO、ネット）

親に頼れない人ほど、「自分だけの支え」を後天的に作る必要があります。それが「セーフティネット」です。

おすすめは、NPO・地域コミュニティ・ネット上のつながりを組み合わせる方法です。

たとえば、「カタリバ」「Learning for All」「キッズドア」など、教育格差に取り組むNPOでは、学習支援だけでなく、メンタルサポートや将来設計の相談に乗ってくれることも。

また、自治体によっては、「若者自立支援センター」や「ひとり親家庭支援」などの制度があり、キャリアカウンセリングや生活相談を受けられます。

そして最後に、ネット上のつながりです。SNSやオンラインサロンで、同じ境遇や価値観を持つ仲間とつながることで、「孤独」から解放されます。

「血縁ではなく、価値観の近い他人との絆」を大切に育てていくことが、自力で築く“第二の実家”になります。

7. SNS時代が変えた「語れる痛み」──共感の連鎖が作る新しい希望

7-1. 毒親問題が言語化されたことで救われた人たち

かつて、「親が嫌い」「親のせいで苦しい」と言うことは、社会的なタブーのようなものでした。とくに「親に感謝しなさい」が当たり前だった時代では、たとえ親に傷つけられていても、被害を口にすることすら許されない空気があったのです。

しかし、SNSの登場によって、長年押し殺していた「痛み」が言葉として発信されるようになりました。たとえば「毒親」という言葉。これが浸透したことで、自分が受けてきた仕打ちを客観視し、苦しみを言語化できる人が急増しました。「私は親に支配されていたんだ」と認識することで、自分が悪かったのではないという視点を得られた人も少なくありません。

ティーコさんが語るように、家庭内でのプレッシャーや感情の不安定さ、愛情の欠如は、それを受けた本人が「おかしい」と思っても、周囲に伝える術がなかったのです。これは情報化社会が生んだ「心のセーフティネット」の一つと言えるでしょう。

7-2. 「同じ境遇の誰か」に届く言葉を持つことの意味

誰かの「痛みの告白」が、別の誰かにとっての「救い」になる。この現象は、SNSの広がりとともに強くなっています。特に、実家が裕福で愛情豊かに育った人たちとの圧倒的な格差を感じる人々にとって、「私も同じだったよ」と言ってくれる誰かの存在は、何よりも心強いのです。

ティーコさん自身、実家が極細な環境で育ち、毒親に押しつぶされそうになりながらも、自らの体験をブログやSNSで発信することで、多くの読者に「わかる」と共感されてきました。その中には、「あなたの文章で、自分の中のモヤモヤが言葉になった」と感謝する声も多く届いています。

つまり、自分の痛みを語ることは、誰かの“まだ言語化されていない感情”を代弁する行為にもなりうるのです。そしてそれが、「私も言っていいんだ」「私の感じていたことは間違ってなかったんだ」という、新しい自尊心の回復へとつながっていきます。

7-3. 個人発信時代に生まれた“代替家族”という居場所

生まれ育った家庭に愛情がなく、信頼できる人がいなかった人たちにとって、SNSやブログ、YouTubeなどの個人メディアは、まるで“代替家族”のような役割を果たしています。

特に、「実家が太くない人たち」は、経済力・教養・情緒的安定といった人生を支える基盤がない分、他者とのつながりを自分の手で築いていく必要があるのです。その過程で、「苦しい時にDMで励ましてくれた人」「自分の感情に名前をつけてくれたブロガー」「経験談をリアルに語ってくれる動画主」といった人々が、まるで家族のように感じられる場面も少なくありません。

ティーコさんが語ったように、「同じ苦しみを持つ人がつながって、情報を共有し合うことで、見える未来が変わってくる」という感覚は、多くの人に共通しています。これは、従来の家族関係に依存しなくても“つながり”を感じられる、新たな時代の希望のかたちだと言えるでしょう。

このようにして、過去の痛みを抱えた人たちが、自分と似た誰かと共鳴しながら、ゆるやかにつながり直していく。それが、SNSが切り拓いた“居場所の再定義”とも言えるのではないでしょうか。